산노사와다케

산노사와다케(三ノ沢岳, 2,847m)는 나가노현 기소군 아게마쓰마치・오쿠와무라에 걸친 중앙 알프스(기소산맥)의 봉우리로, 일본 100대 고봉의 하나입니다.
호켄다케에서 남서쪽으로 갈라져 나온 능선 위에 홀로 솟은 독립봉으로, 붐비는 센조지키 카르나 기소코마가타케와는 대조적으로 고요함을 간직한 ‘고고한 산’입니다. 정상 바로 아래에 펼쳐지는 아오노쓰가자쿠라와 코바이케이소의 대군락, 고유종 히메우스유키소(작은 에델바이스) 등 루트를 따라 펼쳐지는 고산식물은 중앙 알프스에서도 손꼽힙니다. 등산로는 오직 하나, 센조지키에서 고쿠라쿠다이라로 올라간 뒤 산노사와 분기점에서 잣나무 능선을 왕복하는 루트뿐입니다. 대중교통으로는 고마가네역에서 버스와 케이블카로 센조지키에 도착한 뒤 거기에서부터 걷습니다.

기점은 센조지키역(2,612m, 고마가타케 케이블카 종점)입니다. 카르 서벽의 급경사를 올라 고쿠라쿠다이라(약 2,860m)에 다다른 뒤, 주능선을 조금 나아간 산노사와 분기점에서 기소 쪽으로 뻗은 긴 능선을 내려갔다가 다시 올라가면 산노사와다케 정상에 도착합니다. 센조지키에서 정상까지는 편도 약 2시간 30분〜3시간, 왕복 약 5시간입니다(YAMAP 표준 소요시간 4시간 52분, 약 6.0km, 누적 표고 약 710m). 산노사와다케 등산로에는 산장도 물터도 없으므로 당일 왕복이 기본입니다.
능선은 잣나무가 빽빽이 자라 있고 오르내림이 많아, 거리에서 보이는 것 이상으로 체력을 요합니다. 숙박하려면 케이블카역에 병설된 호텔 센조지키(2,612m, 연중 영업, 예약 필수, 전화 0265-83-3844)나 주능선 위의 호켄산소・덴구소・고마가타케초조산소 등을 거점으로 삼습니다. 적기는 꽃이 피는 7월 상순〜8월과 단풍의 9월 하순〜10월 상순이며, 잔설기에는 고쿠라쿠다이라로 오르는 급사면에서 앞발톱 아이젠과 피켈이 필요합니다.

*정보 최종 확인일: 2026년 6월 14일

등산로 입구(센조지키) 가는 길

1. 【출발】고마가네역 → 시라비다이라 → 센조지키
2. 【복귀】센조지키 → 시라비다이라 → 고마가네역

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1.【출발】고마가네역 → 시라비다이라 → 센조지키

센조지키 등산로 입구로 가려면, 먼저 JR 이이다선 고마가네역 앞 버스 정류장에서 이나 버스 고마가타케 케이블카선을 타고 시라비다이라역에서 하차합니다(편도 1,050엔, 왕복 2,100엔, 소요 약 45분). 시라비다이라에서 고마가타케 케이블카로 갈아타고 종점인 센조지키역(2,612m)까지 갑니다 — 약 7분 30초, 표고차 950m.
※ 스가노다이〜시라비다이라 구간은 자가용 진입 금지 구간이므로, 스가노다이 버스 센터에서 노선 버스를 이용합니다(스가노다이에서 승차할 경우 편도 830엔, 주차장은 보통차 1일 800엔). 케이블카는 기본적으로 예약 불필요(선착순)이지만, 성수기 — 여름 방학과 단풍기의 주말・공휴일 — 에는 버스와 케이블카 모두 매우 혼잡하므로 여유 있는 계획을 세우시기 바랍니다.

버스 시각표 ①: 고마가네역 → 시라비다이라(이나 버스, 출발)

＊ = 성수기 편(2026: 7/11〜7/12, 7/17〜8/16, 8/22〜9/13, 9/14〜10/18의 운행 캘린더 해당일만 운행). 여름 시각표는 대체로 30분 간격. 최신 정보는 공식 사이트에서 확인하세요.

고마가네역 발	시라비다이라 착
＊05:00	＊05:45
＊05:30	＊06:15
＊06:00	＊06:45
＊06:30	＊07:15
＊07:00	＊07:45
＊07:30	＊08:15
08:00	08:45
08:30	09:15
09:00	09:45
09:30	10:15
10:00	10:45
10:30	11:15
11:00	11:45
11:30	12:15
12:00	12:45
12:30	13:15
13:00	13:45
13:30	14:15
14:00	14:45
14:30	15:15
15:00	15:45
15:30	16:15
16:00	16:45

참고: [중앙 알프스 고마가타케 케이블카(요금・시각표)]

2.【복귀】센조지키 → 시라비다이라 → 고마가네역

하산 후에는 센조지키역에서 고마가타케 케이블카로 시라비다이라까지 내려간 뒤, 이나 버스 고마가타케 케이블카선으로 고마가네역으로 돌아옵니다(시라비다이라⇄고마가네역 편도 1,050엔, 소요 약 46〜48분). 산노사와다케에서 돌아오는 긴 능선 오름길에 시간이 걸리므로, 케이블카와 버스 막차에 여유를 두고 행동하세요. 성수기에는 케이블카 탑승 대기가 발생할 수 있으므로 일찍 하산하는 것을 권합니다.

버스 시각표 ②: 시라비다이라 → 고마가네역(이나 버스, 복귀)

＊ = 성수기 편(2026: 7/11〜7/12, 7/17〜8/16, 8/22〜9/13, 9/14〜10/18의 운행 캘린더 해당일만 운행). 여름 시각표는 대체로 30분 간격. 최신 정보는 공식 사이트에서 확인하세요.

시라비다이라 발	고마가네역 착
＊06:20	＊07:08
＊06:50	＊07:38
＊07:20	＊08:08
＊07:50	＊08:38
＊08:20	＊09:08
08:50	09:38
09:20	10:08
09:50	10:38
10:20	11:08
10:50	11:38
11:20	12:08
11:50	12:38
12:20	13:08
12:50	13:38
13:20	14:08
13:50	14:38
14:20	15:08
14:50	15:38
15:20	16:08
15:50	16:38
16:20	17:08
16:50	17:38
17:20	18:08

참고: [중앙 알프스 고마가타케 케이블카(요금・시각표)]

등산 루트와 안전상의 주의

루트: 센조지키역 → 고쿠라쿠다이라(카르 서벽의 급경사, 약 50분) → 산노사와 분기점 → 산노사와다케. 센조지키에서 정상까지 편도 약 2시간 30분〜3시간, 왕복 약 5시간(약 6.0km, 누적 표고 약 710m). 산노사와다케만 왕복하는 당일 산행이 기본이지만, 체력이 좋은 분은 호켄다케・기소코마가타케와 묶어 주능선을 일주하는 플랜도 있습니다.

물터와 산장: 산노사와다케 등산로에는 물터도 산장도 없으므로 센조지키에서 물을 준비해 가세요. 숙박하려면 케이블카역에 병설된 호텔 센조지키(연중 영업, 예약 필수, 전화 0265-83-3844)나 주능선의 호켄산소・덴구소・고마가타케초조산소를 이용합니다(모두 여름철 영업, 최신 영업 기간과 예약은 각 공식 사이트에서 확인하세요).

잣나무 능선: 고쿠라쿠다이라에서 산노사와다케로 이어지는 능선은 잣나무가 빽빽이 자라, 가지가 다리에 걸리는 구간과 오르내림이 많습니다. 기소코마가타케 주변의 잘 정비된 길과 달리, 거리에서 보이는 것 이상으로 시간과 체력을 요합니다. 정상 바로 아래에는 추모 케른이 있습니다.

가파른 카르 벽: 센조지키에서 고쿠라쿠다이라로 오르는 길은 카르의 가파른 벽으로, 낙석과 미끄러짐에 주의하세요. 잔설기(6월경까지)에는 앞발톱 아이젠과 피켈이 필요합니다.

기상과 장비: 해발 2,800m 부근의 수목 한계선 위에서는 급격한 날씨 변화, 강풍, 낙뢰, 추위에 대비하세요. 우비, 방한복, 지형도와 나침반(GPS), 헤드램프를 휴대하세요. 적기는 7월 상순〜10월 상순입니다.

긴급 시: 110번(경찰)이나 119번(소방・구조)으로 연락하세요. 최신 등산로・기상 상황은 중앙 알프스 고마가타케 케이블카 공식 정보로 확인하세요.

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0